Pilates

Pilates is een methode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967).
De oefeningen zijn in de eerste plaats gericht om de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.
De voordelen van Pilates trainingen zijn talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder spierpijn of blessures.

Samengevat is Pilates een ideale mix tussen inspanning, ademhaling en stretching die zowel inspannend als ontspannend zal aanvoelen op fysiek en mentaal niveau.

Pilates is geschikt voor iedereen. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaringen. Van beginners tot goed getrainde lichamen, mensen met nek- en rugklachten, recent bevallen.
Het maakt niet uit of je nooit eerder aan sport deed of een topsporter bent.